Ciekawostki
Podpowiadamy
Rzucenie palenia może być trudne, ale jest to zdecydowanie korzystna decyzja dla zdrowia.
Oto kilka wskazówek,...
Rzucenie palenia może być trudne, ale jest to zdecydowanie korzystna decyzja dla zdrowia.
Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
Znajdź motywację:
Zastanów się, dlaczego chcesz rzucić palenie. Czy to dla zdrowia, dla rodziny, czy może dla poprawy ogólnej jakości życia? Mieć jasną motywację może ułatwić trzymanie się decyzji.
Określ datę rozpoczęcia:
Wybierz datę, kiedy zdecydujesz się rzucić palenie. Może to być symboliczna data, tak jak początek nowego miesiąca czy rocznica ważnego wydarzenia.
Szukaj wsparcia:
Powiedz swoim bliskim, przyjaciołom i rodzinie, że zamierzasz rzucić palenie. Znajdź wsparcie wśród ludzi, którzy mogą cię zachęcać i wspierać.
Rozważ terapie pomocnicze:
Rozważ...
Czytaj więcej
