dieta

13 września 2025

Podpowiadamy

10 sposobów na utratę paru kilogramów

Zrzucenie kilku kilogramów może znacząco poprawić ogólne zdrowie i samopoczucie! Zmniejszyć się może ryzyko rozwoju chorób serca, cukrzycy typu 2 oraz innych chorób przewlekłych. Dodatkowo, lepsza kondycja fizyczna i wzmocnienie pewności siebie to kolejne...

Czytaj więcej

21 maja 2025

Przepisy kulinarne

Wiosenne kanapki

Wiosenne kanapki są idealne na lekki i odżywczy posiłek, który wprowadzi odrobinę świeżości do Twojego dnia. Oto przepis na kanapki z awokado, rzodkiewką i jajkiem, pełne smaku i kolorów, idealne na wiosenny lunch czy śniadanie. Składniki: 4 kromki chleba...

Czytaj więcej

07 stycznia 2025

Podpowiadamy

Spalanie kalorii po świętach

Spalanie kalorii związanych z jedzeniem świątecznym można osiągnąć poprzez połączenie regularnej aktywności fizycznej z odpowiednią dietą. Oto kilka pomysłów, jak spalić świąteczne kalorie: Regularna aktywność fizyczna: Ćwiczenia aerobowe: Takie...

Czytaj więcej

02 stycznia 2025

Wiadomości

Ile kalorii dziennie? Nowe zalecenia

Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego opublikował dokument "Normy żywienia dla populacji Polski". Znajdziemy w nim zalecane dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet i mężczyzn. Dzienne zapotrzebowanie zależy przede wszystkim od naszej aktywności fizycznej. Im...

Czytaj więcej

15 listopada 2024

Wiadomości

Oto najzdrowszy owoc na świecie

Centers for Disease Control and Prevention opublikowało specjalny ranking, a w nim zestawienie najzdrowszych warzyw i owoców. Jedno z nich ma szczególnie korzystny wpływ na nasze zdrowie. Potocznie nazywany jest warzywem, chociaż fachowo powinniśmy go określać jako...

Czytaj więcej

16 lipca 2024

Podpowiadamy

Obniżenie ciśnienia krwi przez zdrowe nawyki życiowe

Obniżenie ciśnienia krwi w domowych warunkach często wiąże się z wprowadzeniem zdrowych nawyków życiowych. Oto kilka naturalnych sposobów, które mogą pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi: Zdrowa dieta: Zwiększ spożycie owoców, warzyw,...

Czytaj więcej

17 listopada 2023

Rozmowy

Nigdy nie jest za późno aby rozpocząć przemianę

Nie było łatwo na początku ale jestem szczęśliwa że osiągnęłam mój cel i zmieniłam podejście do mojego życia. Poznajmy Katarzynę Tansey, która 1 stycznia 2023 postanowiła, że zmieni swoje życie i to zrobiła! Przed Po Kasiu gratulujemy tak pięknej...

Czytaj więcej

Czytaj również

01 czerwca 2025

dieta

10 sposobów na utratę paru kilogramów

Wiosenne kanapki

Spalanie kalorii po świętach

Ile kalorii dziennie? Nowe zalecenia

Oto najzdrowszy owoc na świecie

Obniżenie ciśnienia krwi przez zdrowe nawyki życiowe

Nigdy nie jest za późno aby rozpocząć przemianę

Czytaj również

Denver

Katedra Notre-Dame odbudowana po pożarze

San Francisco – co zobaczyć

10 najsłynniejszych zabytków UNESCO w Polsce

Poznań – ciekawostki, historia, kultura i gospodarka

Polski profesor z Uniwersytetu Berkeley zastrzelony w Grecji!

Antoni Łuczak – 18-letni Polak najlepszym młodym matematykiem Europy!

Orlando – co zobaczyć?

W katastrofie lotniczej w Waszyngtonie zginęła Polka

Horror na Florydzie – 54-letnia Polka zamordowana przez syna