Aby przetrwać upały, warto zastosować się do kilku praktycznych wskazówek: Pij dużo wody: Nawadnianie jest kluczowe. Pij regularnie wodę, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Unikaj alkoholu i napojów zawierających kofeinę, które mogą prowadzić do odwodnienia. Noś lekkie ubrania: Wybieraj jasne, luźne ubrania z naturalnych tkanin, takich jak bawełna, które pozwalają skórze oddychać. Unikaj słońca w … Czytaj dalej Jak przetrwać upały?