Oduczenie się używania telefonu komórkowego przed snem może pomóc poprawić jakość snu i ogólną jakość życia. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc w tej kwestii: Ustal konkretne zasady: Określ konkretne zasady dotyczące korzystania z telefonu przed snem i trzymaj się ich konsekwentnie. Na przykład, możesz zdecydować się na zakaz używania telefonu w łóżku lub … Czytaj dalej Jak oduczyć się zasypiania z telefonem komórkowym